Ma Vie, mon Sport

Nos marques PHARMAVIE et PHARMAPRIX

Ma Vie, Mon Sport

En collaboration avec le laboratoire BIOGARAN,
PharmaVie vous accompagne pour mieux adapter votre activité physique.

ACTIVITES PHYSIQUE ET
CANCER

COMMENT L'ACTIVITE PHYSIQUE AGIT-ELLE SUR LE CANCER ?

Extrait du livret Mieux Dans mes Baskets Contre le Cancer

Pour se multiplier, les cellules cancéreuses ont besoin de la stimulation de certaines hormones.C’est l’action de l’activité physique et sportive sur la masse grasse et la sécrétion de ces hormonesqui explique son impact positif sur le développement du cancer.

Par une action sur l’insuline

L’insuline permet aux cellules d’absorber le glucose, ce qui favorise leur croissance. Il a été démontré que l’activité physique consomme de l’énergie et donc du glucose, réduisant ainsi letaux d’insuline dans le sang, ce qui diminue le risque de multiplication des cellules cancéreuses.
Elle rend aussi les cellules plus sensibles à l’insuline, induisant une diminution des taux d’insuline dans le sang chez les personnes faisant de l’activité physique régulièrement.

Par une action sur les hormones de croissance

Les oestrogènes ou la testostérone, notamment mis en cause dans le développement du cancer du sein, de l’endomètre ou de la prostate, stimulent la croissance des cellules devenues cancéreuses. Or, l’activité physique régulière abaisse le taux d’oestrogènes ; elle bloque aussi l’action de l’hormone en l’empêchant d’agir sur ses récepteurs.

Par une action sur la masse graisseuse

Les tissus adipeux contiennent des cellules, les adipocytes, qui sécrètent elles-mêmes de nombreuses hormones appelées adipokines. Parmi celles-ci, la leptine stimule la multiplication des cellules cancéreuses alors que l’adiponectine est pro-apoptotique, c’est-à dire qu’elle favorise la mort programmée et naturelle de nos cellules. En contribuant à diminuer la masse graisseuse, l’activité physique diminue la libération de leptine et augmente celle d’adiponectine, freinant ainsi la croissance des cellules cancéreuses.

Par une action sur le comportement sédentaire

L'inactivité physique et la sédentarité, c’est-à-dire le temps que nous passons assis ou allongés, entre le lever et le coucher, sont actuellement reconnues comme des facteursde risque favorisant la survenue de nombreux cancers, de maladies cardioïde-vasculaires ou métaboliques, comme le diabète de type 2. La pratique d’une activité physique et sportive régulière est une vraie arme anti-cancer, une des clés pour limiter les risques d'être, un jour, touché par cette maladie.

FATIGUE, ACTIVITÉ
PHYSIQUE & BÉNÉFICES

Votre pharmacien et votre équipe soignante vous accompagnent chaque jour pendant et après vos traitements contre le cancer !

Maladie + fatigue = repos ? ⁽¹⁾

		On a longtemps cru que la maladie imposait du repos. En affectant les capacités cardiorespiratoires et musculaires, les pathologies cancéreuses et leurs traitements provoquent une fatigue tant physique que psychologique.
		Sur 10 personnes.. ..pratiquant une activité physique régulière avant le cancer, 6 modifient leurs habitudes au moment du diagnostic.⁽²⁾

		Environ 30% C’est la réduction du niveau de fatigue des patients qui pratiquent une activité physique adaptée. ⁽³⁾

		Environ 40% C’est la réduction de la mortalité globale associée à la pratique d'une activité physique post-diagnostic dans le cadre du cancer du sein du cancer colorectal et de la prostate non métastasique.⁽¹⁾

Cette fatigue est considérée comme l’un des symptômes les plus invalidants, car elle affecte considérablement la vie quotidienne. Peu à peu, elle impose de réduire, voire d’arrêter les activités qui composent ordinairement nos journées. Elle demande à passer plus de temps assis ou allongé, entraînant ainsi le développement d’un comportement sédentaire.

Pourtant, la sédentarité accélère à son tour la perte de la condition physique : essoufflement à l’effort, destruction des masses musculaires… Un cercle vicieux pouvant conduire à une diminution de l’autonomie, de la qualité de vie, de l’estime de soi, et une fatigue qui se fait de plus en plus présente.⁽¹⁾

Les bénéfices de l'activité physique

La pratique d’une activité physique est reconnue pour être une solution efficace pour lutter contre la fatigue ; les patients pratiquant une activité physique adaptée note une réduction du niveau defatigue d’environ 30% ⁽³⁾

AVANT
le traitement

PENDANT
le traitement

APRES
le traitement

Le sport permet de :

Préparer le corps aux traitements en augmentant la masse musculaire et en diminuant la masse grasse permettant de mieux supporter les traitements.
Diminuer les temps d’hospitalisation et de récupérer plus rapidement.

Le sport permet de :

Lutter contre la fatigue.
Limiter les complications post-opératoires en stimulant les défenses immunitaires.
Améliorer la qualité de vie en réduisant la sensation de douleur.
Augmenter les chances de survie et de guérison.

Le sport permet de :

Diminuer les risques de récidives ainsi que de faciliter le retour à la vie sociale.

ACTIVITÉ PHYSIQUE OUI
MAIS COMBIEN, COMMENT
ET OU LE PRATIQUER ?

Il est important de pratiquer une activité physique adaptée et qu’elle soit efficace. Pour cela elle doitse pratiquer avec une fréquence et intensité adaptée sur une certaine période suffisamment longue.

La recommandation ^(1,2)

Fréquence : 30 minutes par jour, 5 jours par semaine

30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine, abaissent la production de cytokines, des protéines sécrétées par les cellules inflammatoires qui s’accumulent autour de la tumeur pendant 72 h. Ces protéines favorisent la fonte des muscles, agissent au niveau du cerveau en entraînant une fatigue, des troubles du sommeil et de la mémoire. Par son rôle anti-inflammatoire, l’activité physique limite ainsi la production des cytokines et leur action.
L’idéal est donc de pratiquer une activité physique adaptée et régulière.

Où pratiquer ? La pratique d’une activité physique est possible tout au long du parcours de soins : en amont destraitements après l’annonce du diagnostic, pendant les traitements puis en période de rémission.
PENDANT LE TRAITEMENT
Des centres de lutte contre le cancer et des centres hospitaliers mettent en place des programmes d’activité physique adaptés aux patients en cours de traitement, en période d’hospitalisation comme lorsde prise en charge ambulatoire. Les séances proposées sont encadrées par des éducateurs médicosportifs spécifiquement formés aux particularités des malades, et parfois intégrées dans le parcours de soins des patients.
PENDANT LA REMISSION
En période de rémission, l’objectif est de reprendre progressivement l’activité physique et d’intégrer durablement la pratique à ses habitudes de vie. Il existe de nombreuses associations spécialisées qui accompagnent les patients en rémission dans la pratique d’une activité physique.
Sport sur ordonnance Le sport sur ordonnance a progressivement fait son apparition dans la loi française. Vos médecins peuvent dorénavant prescrire la pratique d’une activité physique adaptée pendant et après les traitements. La loi de modernisation du système de santé du 26 janvier 2016 fait entrer officiellement le sport dans le parcours de soins, avec pour objectif de réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles liés à la maladie.⁽⁵⁾ Le sport sur ordonnance s’adresse aux personnes atteintes d’une affection longue durée (30 maladies), dont le cancer fait partie.
Comment choisir la bonne activité à pratiquer ? La proximité de votre logement, vos capacitésphysiques et les activités physiquesproposées par des organismes agréés seront vos principaux critères dans la sélection d’une activité physique et sportive. Ensuite, c’est tout simplement l’intérêt que vous portez à l’activité elle-même. Peu d’activités sont contre-indiquées, à condition d’obtenir l’autorisation de votre médecin et de vous assurer du sérieux des intervenants. N’oubliez pas que ce dernier doitêtre en mesure de comprendre votre situation ainsi que les difficultés et limitations que vous rencontrez.
Focus sur quelques exemples d'activité physique Dans l’ouvrage « Mieux Dans Mes Baskets contre le cancer », retrouvez 8 exemples d’activitéphysique adapté qui peuvent être pratiquées* avant, pendant ou après un traitement contre le cancer. en accord avec le médecin Extrait du livret " Mieux Dans Mes Baskets Contre le Cancer"* Téléchargez les fiches

Sources :

(1) INCa, Bénéfices de l'activité physique pendant et après cancer - Des connaissances scientifiques aux repères pratiques, 2017

(2) https://www.fondation-arc.org/actualites/la-fondation-arc-publie-bougez - Consulté le 12/08/19

(3) https://www.ligue-cancer.net/article/31342_apa-activite-physique-adaptee - Consulté le 12/08/19

(4) https://www.sportetcancer.com/--lutter-contre-le-cancer - Consulté le 06/09/19

(5) Loi n° 2016-41 du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé - Décret n° 2016-1990 du 30 décembre 2016 relatif aux conditions de dispensation de l'activité physique adaptée prescrite par le médecin traitant à des patients atteints d'une affection de longue durée

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